Let's Enjoy Me Time! 🌿

封面照是我最愛的蘭嶼，獨旅的時候拍的~🌊

☁️ 你有多久沒跟自己好好相處了？

我之前長期處於達成一個階段性任務後，緊接著又會往前衝去完成下一個任務的永動慣性，看著 TimeTree 上安排好的日程和 Deadline，總會理所當然地認為接下來永遠有下一件事可以做，於是就迫不及待接著去做了。生活模式就像是高速運轉且停不下來的戰鬥陀螺，在這樣的情況下，也會誘發 Bipolar Disorder 反覆發作，每次吃藥後都會像頭被一秒敲昏一樣，視線模糊不清、倒頭就睡，等同於電腦同時開了太多分頁和背景程式運作之後當機，被強制重新開機的感覺吧？

🫂 誠實面對、接納自己

直到在 Stanford 學術基金會 "What Matters Most To You, And Why?" 這門課認識 Charles，他教了我怎麼接納所有面向的自己，也給予我好多的溫暖和鼓勵，我才終於願意誠實面對自己。也才發現原來我的工作狂屬性最根本是源自於我害怕一個人獨處時，所產生的孤單和空虛感，以及排山倒海而來的負面情緒，於是我不斷地塞各式各樣的事情給自己做，進而填滿所有的空白時間，這樣就不會有跟自己相處的機會了，也就不用去面對和排解那些深層的內心混沌課題。

💖 Me Time 的幸福時光

接著，我開始閱讀跟 Me Time 有關的書籍，例如：《Me Time: 兼顧工作和生活的時間管理術》，學習如何重新安排生活。

自從那之後，我每週五晚上都會空下來，安排一場與自己的約會，通常是把手機關機，去誠品待一整個晚上，從新書推薦、熱銷排行、心靈成長、財富管理、藝術攝影……等，漫無目的地把任何有感覺的書拿起來翻幾頁，如果遇到會很想一直看下去的書，就繼續把整本讀完，直到閉館。接著再去南紡外面的人行道散步，偶爾聽到喜歡的街頭藝人音樂表演就駐足，直到心滿意足才騎著腳踏車回宿舍。

有時候不想閱讀，就會安排冥想、看夕陽和海、聽音樂會、吃美食和蛋糕、跑步和散步、健身和游泳、彈鋼琴、逛有興趣的美術或文學展、看蔣勳的演講和貼文、手寫喜歡的句子……等，總之有超級多可以跟自己約會的方式，都盡可能地去做。而且跟自己約定好特別 block 起來，任何人都不可以打擾的時間，也被賦予了一種神聖的儀式感。在這個過程中，漸漸地喜歡上跟自己相處的幸福時光，好療癒也好浪漫！

到了後來，也不限於每週五晚上，而是內心更有餘裕地彈性調整，而且只增不減，因為很想跟自己約會，所以隨時有空的零碎時間，也盡可能地去做這些事。在活動方面，開始著迷於獨旅過程的放鬆和不期而遇的驚喜感，後來也陸陸續續規劃更多獨旅的旅程，之後可以再分享~

🌷 Dolce far niente

《Me Time》這本書最打中我的一句話是：「空白的行程證明了你對無所事事的自己十分珍惜」，同時也呼應了義大利的生活哲學 “Dolce far niente”，意思是無所事事的甜美，只是好好地活在當下，不用做什麼特別有意義或是有產出的事情，像是單純地享受午後的陽光、看一朵雲飄過去，這樣就很美好了。即使只是在耳後和手腕擦上在花蓮和台東買的手工香水，躺在床上敷著蒸氣眼罩放空半小時，聽著輕柔的音樂，也覺得很享受。在愈加繁忙、節奏愈快的生活裡，更要記得把空白的時間 block 起來，加到行事曆跟自己約定好，這段時間就是為了停下來好好休息的，讓身心靈得以舒緩地放鬆和充電。

✨ 期許與祝福

希望自己能更有意識地保留和執行 Me Time，看到現在 TimeTree 越來越朝著喜歡的樣子發展，真的好幸福~

如果對於故事有任何感到好奇或是想聊的內容，歡迎寄小紙條給我！更棒的是也可以在共振分享您親身的故事和心得，Let's Enjoy Me Time! 🌿