不要只有在狀態好的時候才喜歡自己

最近睡不好，晚上躺兩小時才睡著，生活有點焦慮，所以睡眠品質很差，有嘗試睡覺前把腦袋的想法寫在紙上 ，能讓我平穩一點，不然就是吃退黑激素。焦慮的來源大部分從覺得自己很遜開始，只有在表現好一點的時候才會過的安穩，可是老實說好壞都是我，所以練習接納自己的全部，能讓自己過的比較舒服～

Btw 我最近有剪ㄧ隻長影片，可以配飯吃